睡眠時間を削るのを私がやめた理由と、睡眠不足で最も怖いリスクとは

仕事でやらかした大きなミス

これは数ヵ月前の話になります、私はトラックの運転手をしているのですが仕事で大きなミスをやらかしてしまいました

それは作業中の不注意によってトラックと荷物とを、激しく接触させてしまったというミス・・

後で後悔しても仕方のない事ですが、このような大変なヘマをやらかしてしまう事は事前に、ある程度分かっていたことでした

それは一体どういう事かといいますと実は、そのミスをやらかした前日の夜に、私は普段から意識して

まず、やることのなかった、「仕事の前日の夜更かし」を、やってしまっていたんです

次の日の仕事が普段よりも、かなり楽な配送ルートだった事もあり、「まあ、今日くらいは夜更かししても大丈夫か・・」と油断して

いつもよりも、かなり短い睡眠時間で仕事に向かう事になったのですが、そんな日に限って、こんなヘマをやらかしてしまうんですね

身近に潜む、睡眠不足で一番怖い影響とは

人が睡眠不足に陥ると健康面などに、様々な悪影響がある事は誰でも知っていますが

私が考える、睡眠不足によって引き起こされる最もコワイ影響というものは「人間を誤差働させてしまう」といったものになります

当然のことですが、これを普段から意識して知っているのと知らないのとでは大きな差が出来てしまいますので

睡眠不足を、もしも軽く考えている人がいるとしたら、これからお話しする内容を少しでも聞いていた方がよいかと考えます

睡眠不足によって、人間は大きな誤差働を起こすもの

私は若い頃から夜勤中心の仕事に長く勤めていた事もあり、昔から睡眠はしっかりとる方ではなくて、むしろ睡眠時間を削る事の方が多い方のタイプでした

夜勤仕事なんて絶対に、やるもんじゃないと今ではマジでそう思う→夜勤の仕事は何が大変なのか13年の夜勤経験者だからこそ言いたい

そんな私も睡眠時間を意識して多く取るようになった理由は、やはり睡眠不足で仕事などをやっていると

今までの経験として、かなり高い確率で失敗や物忘れをしてしまったり、また睡眠不足の時は仕事の能率が思うように上がらない事があるなど・・

そんな当たり前の事は長い人生経験の中で十分すぎるくらい分かっていた事でしたので、つまらない、ただの睡眠不足によって

取り返しのつかないような大きなヘマをやらかしてしまわないためにも、自然と意識して睡眠時間を多くとるようになっていきました

先ほど冒頭でも話しました睡眠不足による仕事での大きな失敗は、普段なら事前に間違いなく危険に気が付くはずの何でもない普通の作業であったはずなのに

「睡眠不足による人間の誤作動」によって、頭の中では間違いなく理解していても何故だか?単純な間違いをやらかしてみたり

自分の目で、しっかりと見て作業をしていた事でさえ、実際は何も見えていなかったりする事だってあるのです・・

いつもなら簡単に気が付くはずの仕事上のミスであっても、睡眠不足による人間の誤作動によって気が付かずに人は、そのまま行動に移してしまうんですね

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意識して睡眠時間を、少しでも多くとるよう心掛けること

人間が誤作動しないようにするために必要な事は、十分な睡眠をとること

最近ではスマートフォンなどの普及によってスマホがなかった頃の時代であれば、仕事の前日の夜などにまずやる事のなかった

ネットサーフィンなどによる夜更かしや仕事であれば、休憩時間に軽く仮眠をとるだけだったはずの時間が

今では、みんな揃って休憩時間が終わるまで、スマホをいじっている事が当たり前の時代になってきていますから

昔よりも「睡眠不足による人間の誤作動」が起こりやすくなっている環境が、どうしても現代社会にあるのは仕方がありませんが

こんな時代だからこそ例えば、いつもならスマホを見ている時間などを、少しでも睡眠時間にあてるなどして工夫をし

この、ちょっとした睡眠時間は分かっているのにやってしまう大きなミスをやらないようにするための「保険」なんだと考えながら、睡眠時間を少しでも確保していく事が大事だと思います

睡眠時間を十分に、とれなかった時の対処法

睡眠不足は間違いなく、人間を誤作動させます

しかし睡眠不足であっても、どうしてもやらなくてはならない事があった場合には

「今日自分は、いつもよりも誤作動しやすくなっている状態なんだ」

その事を十分に意識しながら物事に取り組むだけでも、かなりのミスを減らす事が可能です

また、いつもならスマホを見ている空き時間などは出来る限り仮眠程度でも良いので、睡眠時間にあてる事が大切ですね

だって大きなミスをやってしまい後で後悔する事って、誰でも嫌なものですからね

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